Sim elas existem... as camisas dos Runners !! E dia 03 vcs podem conferir!!!

Ae galera não é lenda, sim, sim, sim, elas existem e dia 03, as 17.00hs vão dar o ar da graça na Cel. Santiago...rs as lendárias e esperadas camisas dos Martinelli Runners vão ser devidamente distribuídas aos corredores!! Venham receber o manto sagrado e aproveitem para participar do 1º treinão (levinho, podem ficar tranquilos que não detonaremos as suas canelas, rssss) do Martinelli Runners Joinville!! Contamos com todossssss vocês, vai ser um encontro divertido onde trocaremos informação, falaremos um pouco do projeto 2012 e conversaremos sobre a Joinville 10 K,a primeira prova da temporada que terá como desafiado o nosso amigo do TAX  Gustavo do Carmo que soubemos que já está mais veloz que o Robson Caetano, praticamente um papa-léguas!! Vamos lá, estamos esperando vcs, agora é a hora de aquecer as canela e botar o corpitcho p suar, queremos ver a turma em peso lá!! 

Suco verde para dar um gás no nosso dia a dia!!!

Suco de Alfafa

Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado.

Ingredientes: broto de alfafa e couve.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Brócolis

Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer.

Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Agrião e salsa

Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins.

Ingredientes: agrião, salsa e laranja.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Couve

Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento.

Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Suco de Pepino

Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo.

Ingredientes: pepino, cenoura e alface.

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água.

Uma outra dica para facilitar o seu dia-a-dia, é fazer um suco de couve bem concentrado, colocar em forminhas de gelo e congelar. Depois é só bater com água. Esse suco congelado não perde as propriedades.

Fonte:belezaesaude.dae.com.br

J.LO ae mulherada vamos agitar essa playlist, acelerandooooooooooo

Assunto sério: termogênicos

Termogênicos são produtos tidos como especializados e tem como finalidade principal auxiliar o emagrecimento e ajudar no treinamento.

Os termogênicos são conhecidos como queimadores de gorduras, ou fat burners. Os principios ativo dos termogênicos são compostos de adrenérgicos, substâncias que são responsáveis pela liberação de adrenalina, o que faz aumentar o número dos batimentos cardíacos, garantindo vitalidade e disposição para atividades mentais e físicas, e também no aumento da temperatura do corpo.

O corpo humano é feito para trabalhar numa temperatura média de 36,5 graus Celsius, qualquer variação dessa temperatura, o corpo deve trabalhar para voltar essa temperatura a sua média. Nessa ação de controle de temperatura o corpo gasta energia e a retira das gorduras. Aí entao está a ação dos termogênicos, por isso é conhecido por fat burners.

Efedrina nos termogênicos

Existem dois tipos de termogênicos, são aqueles que contém efedrina e outros que não tem.

Os produtos que tem efedrina podem ser considerados mais eficientes que os termogênicos que não a contém, porém são muito mais prejudiciais para saúde, devido a seus efeitos colaterais, dentre eles alto risco de ataques cardíacos. Tal substância é tão prejudicial que é proibida no Brasil e em muitos estados nos Estados Unidos.

Os produtos que não tem a efedrina, são compostos basicamente de sinefrina e cafeína, que tem efeitos similares com intensidade menor e com menos riscos.

Dito isto galera, nada de usar substâncias químicas para acelerar o metabolismo pois seja com efredina ou sem, o efeito pode ser drástico, principalmente para gente pilhada e estressada como quase todos os advogados, risos... o lance é se alimentar bem, praticar uma atividade física prazerosa e se possível, aeróbica, exercícios aeróbicos somados à musculação, fazem a nossa taxa metabólica subir e em consequência, nos emagrece, logo, nada de química e falta de esforço vamos malhar e comer direitinho ok??? Esperamos vcs nos nossos treinos!!!

Fonte de consulta:emagrecerdicas

Mais uma para a playlist... vamos agitar esse treino galera!!!!!