Pessoal, como a MARATONA BC 2012 já está aí, hoje damos início ao nosso primeiro TREINÃO, queremos entre hoje e dia 03, véspera da corrida, agitar 10 treinos, tempo mais do que suficiente para qualquer corredor incumbado, rsss, sair do ócio e esquentar as canelas!!! O principal objetivo destes treinos, além da orientação, é incentivá-los e desafiá-los para resultados cada vez melhores!!! Para dar um up anexamos para vcs uma planilhina básica de quatro semanas de treino, ela pode ser feita individualmente mas, fica muito mais divertida se feita em grupo por isso, até dia 04.07, todas terças e quinta-feiras das 20.00hs às 21:30hs estaremos no Batalhão esperando por vcs!!! Vamos lá pessoal é hora de treinar!!! E vamos que vamos, rumo ao nosso recorde de octetos e de desempenho!!!!
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