Casais...que tal um incentivo?

Martinelli Runners na Joinville 10K 2012

Joinville 10K e o Desafio do Gustavo do Carmo

Neste domingo rolou a Joinville 10K, prova de 5K e 10K muito bem organizada. A galera do Runners de Joinville compareceu em bom número e com um motivo especial: desta vez o desafiado foi o Gustavo do Carmo, colega nosso da área de impostos. Para quem não sabe (e isso é público), ele se submeteu a uma cirurgia de redução de estômago no final de 2011, perdeu vários quilos, se empenhou numa boa dieta e começou a praticar exercícios físicos constantemente (não necessariamente neste ordem ou tudo ao mesmo tempo). O Gustavo (e em nome dele parabenizamos todos os nossos participantes), deu exemplo de planejamento, estratégia, foco e dedicação. Semanalmente prestou contas dos seus treinos e finalizou a prova num tempo excepcional para um estreante (na casa dos 36 minutos, sendo que seu primeiro treino rolou na casa dos 54 minutos!). Ele correu em nome próprio, mas também em homenagem ao seu irmão, que resolveu acompanhar o desempenho dele num plano mais elevado há uma semana atrás.
O nosso colega Gustavo materializa o resultado do que o nosso grupo almeja ser, um estímulo, uma inspiração para a melhora da qualidade de vida das pessoas. Vamos correndo e que logo venha o próximo desafio e o próximo desafiado! Não deixe de conferir as fotos oficiais no nosso perfil no Facebook (Martinelli Runners).

Receitinha pós-treino by Elen Dalquano!

http://www.elendalquano.com.br/site/

Pessoal, como falamos, a Elen Dalquano, nutri, estará integrando a nossa tribo através de descontinhos na consulta, para o pessoal se animar, postamos para vcs uma receitinha molezinha tirada do site dela, www.elendalquano.com.br, vale a pena dar uma conferida, fica a dica p vcs!!

Receita para pós- treino: omelete de arroz

INGREDIENTES:
½ Cebola roxa ralada
½ xícara de arroz integral cozido
2 unidades de ovos
Sal, salsinha e orégano a gosto

1 pitada de açafrão

MODO DE PREPARO:
Numa frigideira refogar a cebola com óleo.Acrescentar os ovos batidos com os outros ingredientes e fazer uma mistura.

Obs: O arroz pode ser substituido por batata-doce cozida.

O manto sagradooooooo!! Bora correr galera!!!!

Como alguns puderam conferir no sábado fizemos a nossa abertura oficial da temporada Martinelli Runners 2012, o evento rolou no sábado a tarde e contou com a presença de uma galera animada, com pique para caminhar, correr, trocar informação, se divertir, etc, etc, etc, apareceu um monte de gente alto astral com um objetivo, cuidar do corpo e principalmente da mente. Foi muito legal, as fotos, os vídeos, as camisas, e tudo o mais estão em nossa página no face e no twitter, foi tudo muito legal, tivemos até dois mascotes a Nina e o Marinho heheheeh, e vamos que vamos, agradecimento especial ao Gustavo do Carmo que será o nosso desafiado, ao Guilherme do marketing que nos ajudou no plano e no layout, e ao Juliano da 42 K, sempre nos apoiando e a Elen Dalquano, nutricionista que agora faz parte da nossa tribo, logo logo vai rolar um post com todas as informações dela!! E vamos correndo, a semana vai ser frenética vamos aproveitar p dar um up na playlist, um chega para lá no desânimo e bora começar a suar o manto sagrado para ficar com o corpo desta moçoila que estampa a nossa nova foto de nosso perfil na face hehehe ....logo  logo postamos aqui outras fotenhasss!!!