Missão cumprida!

Há mais ou menos 4 semanas, elegemos a Night Run Joinville como o próximo desafio dos Runners de Joinville. Já na primeira semana, um levante na área cível da nossa matriz fez surgir o "Desafio do Motta", uma ação catalisadora e frenética (na acepção literal da palavra melhor materializada pela amiga Patrícia) culminou com a inscrição de mais de 15 colaboradores do escritório na comentada corrida de rua noturna (que, com a participação dos "agregados", saltou para mais de 20).
Durante essas 4 semanas, além do clima de "pegação no pé", de brincadeira, da sacanagem sadia, observamos diversas pessoas engajadas num propósito nobre, de mudar hábitos sedentários e alcançar um outro nível de bem estar.
O ápice veio ontem, sábado a noite, onde vimos pessoas que não acreditavam poder concluir uma prova de 5K no tempo limite ultrapassarem a linha da chegada sob aplausos e gritos, bem abaixo de qualquer estimativa inicial. Dentre os torcedores, destaque ao comparecimento do nosso presidente, Dr. Martinelli, que veio nos prestar apoio e prestigiar (mal sabe ele que poderá ser o protagonista do próximo desafio). A alegria no rosto dos Runners combinava com a medalha pendurada no peito.

Um capítulo à parte, sem dúvida, foi escrito pelo nosso amigo Renato Motta, que não só "emprestou" seu nome para o desafio, como aceitou treinar e ser treinado. Foram 8 treinos ao longo de 3 semanas de preparação (assistidos e solitários, às vezes). Apenas para se ter uma ideia do efeito da disciplina, da dedicação e do foco, seu primeiro treino de 5K foi concluído em 54´ minutos e a prova oficial em 42´, ou seja, uma redução de 12´ minutos, o que, para quem conhece a corrida de rua, é impressionante.
Há uma assertiva que sintetiza tudo isso: "pessoas comuns fazendo coisas extraordinárias". Orgulhosos de todos os Runners, vamos agora em busca da continuidade (olha aí um recado indireto ao Motta...risos) e do próximo desafio e sempre, sempre, vamos correndo!

Chegou o grande dia!

Falta apenas um dia para o Desafio do Motta, um capítulo à parte dentro do Joinville Night Run 2011, uma iniciativa do cível de Joinville abraçada pelo Martinelli Runners. Foram quatro semanas de treinos, com destaque para a última terça e quinta-feira, onde o povo compareceu para treinar em conjunto pelo percurso oficial da prova.

Agora é relaxar, respirar, descansar, se alimentar adequadamente e esperar o momento da largada. Serão os 5K mais divertidos da nossa história e tudo será devidamente celebrado no domingo, na recreativa oficial do cível, que por acaso é a casa da nossa grande amiga e incentivadora Patrícia.
Para aqueles que não se inscreveram ou ainda, que não poderão comparecer para prestigiar o evento, vai uma dica: a prova será "transmitida" em tempo real pelo Twitter MartiRunners.
É isso aí pessoal, estamos ansiosos para revelar todos os detalhes dessa corrida que promete. Vamos correndo!

Contagem regressiva para o Desafio do Motta!

O próximo sábado, dia 24, as 19:00, será um marco na vida de várias pessoas do nosso escritório em Joinville. Será o dia da "Night Run Joinville", primeira corrida de rua noturna da nossa cidade e terceiro desafio da galera local do Martinelli Runners.
Essa será a primeira corrida oficial dos Runners em sua cidade natal, o que nos deixa felizes e nos propicia uma amplitude muito maior, afinal, grande parte do povo contará com o apoio da sua respectiva família e amigos. A prova em si é muito estimulante. A sua largada e respectiva chegada será na Via Gastronômica, em frente a uma das mais badaladas casas noturnas da cidade (há indícios de que a chegada será dentro dela!). Muito som, cobertura da RBS local, enfim, um clima motivador e instigador. Desafios pessoais serão superados, com certeza.
Um capítulo à parte nisso tudo é o propalado "Desafio do Motta", uma ação da área cível de Joinville onde está implícito o desejo de abondanar o sedentarismo de uma vez por todas. É o departamento que enviará a maior quantidade de atletas (mais de 10!) e que promete fazer a maior bagunça. Serão todos capitaneados pela Patrícia e motivados pelo nosso colega Renato Motta (que gentilmente cedeu seu nome, corpo e espírito...risos). Aliás, reza a lenda de que o Motta vem uma boa preparação ao longo de quatro semanas, veremos.
Enfim, esta semana nos reserva várias surpresas, desde um treino coletivo que rolará na próxima terça-feira, dia 20, passando pela pegação no pé em relação aos micos da fase preparatória, até a passagem de cada um pela linha de chegada, fortes e mais saudáveis, sem dúvida.
Vamos correndo!

Estabelecendo metas

Bem, o título sugere um tema que a primeira vista é tido como eminentemente profissional, mas, se o observarmos com mais atenção, chegaremos a conclusão que nossas vidas seguem permeadas por metas, sejam elas fixadas por nós mesmos ou então por terceiros (sim, mesmo do ponto de vista pessoal, se você não está estabelecendo as suas próprias, alguém está fazendo isso por você!).
Ainda na infância, enquanto somos crianças, nossos pais estabelecem as nossas primeiras "metas", normalmente atreladas às questões educacionais ou ainda esportivas. Quem não lembra dos pais planejando as atividades que seriam depois executadas por nós ao longo do ano (algumas tão chatas, mas necessárias).
A verdade é que o primeiro passo para aceitá-las é dissociá-las do conceito negativo. No mundo corporativo, elas são vistas como catalisadoras de problemas como o estresse, a ansiedade e outras disfunções físicas e/ou psíquicas, mas, se compreendermos que o estabelecimento das metas, seja do ponto de vista profissional, seja do pessoal, é uma ação pró-ativa importante para o nosso desenvolvimento como seres humanos, poderemos lidar bem melhor com elas, extraindo todos os benefícios que a aplicação das mesmas podem nos dar. As metas, quando bem estabelecidas, são um excelente mecanismo de busca pela superação e isso é fato atestado e provado.

Vamos dar um exemplo bem corriqueiro: acordamos um belo dia e decidimos deixar de ser sedentários. Bem, motivados pela empolgação inicial, somos capazes de passar pela primeira semana de exercícios físicos (numa academia, por exemplo, "pagando o plano semestral") sem maiores complicações, mas depois, com o advento do primeiro desconforto muscular, de um período de chuvas prolongadas, de um compromisso social inadiável, enfim, após diversos fatores previsíveis abandonamos algo que poderia ser tão benéfico para o nosso bem estar físico e mental. Faltou estabelecermos algumas coisas.
O sucesso de uma empreitada (como no exemplo anterior, de abandonar um corpo sedentário) depende necessariamente de quão comprometido, disciplinado e motivado você está. Agora, já tentou adicionar o ingrediente "meta" nesse contexto? Experimente estabelecer um objetivo factível. Ele não pode ser fácil ou difícil demais. Ele deve ser real e estar compatível com as suas reais capacidades, sob pena de frustrar. Estabelecido o objetivo, que deve ser mensurável (quero perder 5 quilos, quero correr uma prova de 5K, quero poder brincar com os meus filhos durante 30 minutos sem que pareça que o meu coração quer sair pela boca, etc.) deve-se definir a data de início e fim (ou seja, deve ter tempo certo e sabido), para então se definir o planejamento das ações que serão necessárias para alcançá-lo (por exemplo: duas ou três incidências semanais de caminhada, ou de musculação, ou de corrida, enfim, um "how to do"). Estabelecido o objetivo e feito o planejamento, entra a execução, a parte prática (o fazer!). Ao longo do processo de execução é de suma importância avaliar o que está sendo feito, com o objetivo de corrigir eventuais erros (para mais ou para menos).
Um detalhe importante: ao longo do processo, não esqueça de reconhecer a sua evolução, são os pequenos desafios diários que fazem com que você alcance o objetivo maior, a sua "cenoura".
Daqui para frente, faça um contrato psicológico consigo. Estabeleça uma meta, planeje-a e execute-a com sabor. Isso lhe ajudará a superar as barreiras que até então pareciam intransponíveis, pode ter certeza. Vamos correndo!