Sucos pré-malhação!!

Perfeitas para quem está precisando de uma dose extra de energia, essas receitas são ricas em vitaminas e sais minerais graças às frutas, em especial, ao kiwi, uvas, laranja e ao mamão e aos dois ingredientes especiais: o gérmen de trigo (fonte de proteínas, carboidratos e vitaminas B e E) e a leticina de soja, que é estimulante. Já a ameixa ajuda a limpar o organismo. Enfim, energia pura p vcs!!      Fonte:boaforma

Ingredientes

• 2 laranjas grandes
• 1 xíc. (chá) de mamão picado
• 2 ameixas secas sem caroço (opcional)
• 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
• 1 col. (chá) de lecitina de soja
• Gelo picado a gosto Esprema as laranjas.

Modo de preparar

Bata no liquidificador o suco, o mamão, as ameixas e a lecitina de soja. Acrescente o gérmen de trigo, misturando sem bater, e o gelo.


Calorias por porção: 293

Ingredientes

• 1 xícara de uva itália sem as sementes
• 3 kiwis
• 1 laranja-lima descascada deixando a parte branca

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com água e adoçante (prefira estévia) até atingir a consistência desejada.

Calorias aproximadas por copo: 369